失眠症的治疗 失眠用什么方法治疗

失眠用什么方法治疗?随着生活压力的增加，失眠正成为对人么危害比较大的事情，如果晚上失眠的话，第二天的工作和生活都会受影响，长期失眠后果非常严重，所以找到治疗失眠的方法很重要。

一、白天适度的体育锻炼，提高身体素质，有助于晚上的入睡。

二、建立有规律的一日生活制度，良好的制度有助于缓解养成良好的生活习惯，以便能够帮助患者缓解失眠的症状。

三、保持乐观、知足长乐的良好心态。医生提醒患者对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

重庆九五医院是西南地区、科研实力的精神疾病医院，也是重庆市医保定点单位，同时还是重庆地区一家专业治疗精神疾病的医疗机构，当之无愧的成为治疗精神疾病的医院。